• Transformar em Ação •
~ Dia 21 de Janeiro de 2016 ~
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| Imagem: Gettyimages |
Vamos hoje nos conectar com nosso nariz? Que tal?
Você já reparou que nem percebemos que respiramos? É tão comum, né?
Então, hoje quero que você tire uns minutinhos pra respirar conscientemente.
A respiração consciente produz relaxamento mental, oxigena melhor as células, e acalma o coração.
Inspire lentamente sentindo o ar entrando, contando até 7.
Segure o ar e conte até 7.
Agora, expire lentamente até esvaziar-se completamente. Segure até 7.
Repita esse processo 7 vezes.
Mas faça isso conscientemente.
Enquanto faz o exercício repita pra si mesma: Eu me amo, e me aceito, profunda e complemente.
Agradeça por poder respirar.
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